Đai Lưng Cột Sống Osaka

Đau lưng là vấn đề hầu như ai cũng gặp phải. Cơn đau có thể cấp tính dữ dội, có thể mãn tính dai dẳng nhưng điểm chung là rất khó loại trừ. Đừng lo! Hãy khám phá ngay cách massage trị đau lưng hiệu quả ngay sau đây nhé!

Đau lưng thoát vị đĩa đệm dai dẳng do đâu?

Thông tin ai cũng biết về triệu chứng thoát vị đĩa đệm đó là người bệnh gặp những cơn đau khó chịu ở vùng thắt lưng. Tuy nhiên, ít ai biết được các dạng đau thắt lưng gây ra bởi thoát vị đĩa đệm tiềm ẩn nguy cơ gì và cần phát hiện sớm để được chữa trị kịp thời. Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gặp 02 triệu chứng điển hình sau:

- Đau thắt lưng cấp tính: Cơn đau thắt lưng cấp tính thường xảy ra khi bị chấn thương hoặc khi gắng sức mang vác, bưng bê vật nặng sai tư thế (chậu hoa, xô nước, cây cảnh…). Người bệnh bị đau không thể cử động được, thậm chí đi đại, tiểu tiện cũng rất khó khăn trong một thời gian, phải sử dụng thuốc giảm đau, giảm co cơ mới cử động được.

- Đau thắt lưng mạn tính: Sau đợt đau cấp tính, về sau mỗi khi người bệnh thực hiện gắng sức tương tự, cơn đau lại tái phát. Người bệnh khó mà thực hiện các động tác liên quan đến cột sống như: cúi, nghiêng, ngửa, xoay người. Khi đã có chèn ép thần kinh, có các triệu chứng đau sẽ lan xuống chi dưới làm cho người bệnh vận động chi dưới khó khăn, cơn đau tăng khi đứng, hắt hơi, đi, rặn, nếu được nằm nghỉ ngơi sẽ đỡ đau hơn.

Thoát vị đĩa đệm gây ra cơn đau lưng mãn tính vô cùng khó chịu. (Ảnh: Internet)

Cách dùng tay massage trị đau lưng hiệu quả ngay tại nhà

Theo y học cổ truyền nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm là do lao động quá sức, sai tư thế… Bên cạnh việc dùng thuốc, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số động tác xoa bóp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng để bạn đọc tham khảo và áp dụng:

- Xát: đặt ngón tay, bàn tay gần nhau xung quanh phần thắt lưng, lòng bàn tay hướng vào trong, dùng gốc gan bàn tay từ từ xát lên và xuống làm vùng thắt lưng nóng lên.

- Xoa vùng lưng: dùng gốc bàn tay xoa tròn trên da chỗ đau lần lượt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này làm cho vùng lưng nóng lên.

- Miết: xát 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lưng đẩy từ trên xuống chà xát 5-10 lần, sau đó di chuyển sang phải, sang trái 5-10 lần.

- Day: Tay trên hông, mô ngón tay cái đặt ở 2 bên cột sống, hơi dùng sức để ấn xuống và xoay tròn, lần đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ khoảng 3-5 phút.

Các thao tác dùng tay massage vùng lưng.

- Bóp: hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lưng, ngón cái ở bên còn 4 ngón còn lại đặt ở cột sống thắt lưng ở cả bóp vào 2 bên cơ lưng, 2 tay bóp cùng lúc, vừa bóp vừa hơi kéo thịt lên, làm khoảng 3 phút.

- Đấm: Nắm cả hai tay lại, lòng bàn tay hướng ra ngoài, dung mu tay lần lượt đấm vào 2 bên thắt lưng với lực không gây đau là thích hợp, cùng một thời điểm, đấm mỗi bên khoảng 10-15 lần.

- Bấm: Cả hai tay trên hông, ngón tay cái đặt ở 2 bên thăn lưng, bấm các huyệt: thận du, đại trường du, hoàn khiêu. Khi bấm đốt 1 và đốt 2 vuông góc với nhau bấm từ từ, tăng dần đến khi thấy tức nặng. Bấm mỗi huyệt khoảng 1 phút.

- Phát: 2 bàn tay hơi khum khum, giữa lòng bàn tay lõm, các ngón tay khít vào lại với nhau, phát vào vùng thắt lưng.

Người bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm cần sử dụng đai lưng cột sống giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn đọc biết được cách massage trị đau lưng thoát vị đĩa đệm hiệu quả ngay tại nhà!

Tìm hiểu đai lưng thoát vị đĩa đệm có tác dụng gì