Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì? 5 Loại thực phẩm tốt nhất

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Bệnh thoái hóa cột sống có thể rất đáng sợ với nhiều người và gây đau đớn, nhưng nó có thể được kiểm soát thành công thông qua một số phương pháp điều trị khác nhau. Những thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện, cụ thể là chế độ ăn uống sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được bị thoái hóa cột sống nên ăn gì.

Bệnh thoái hóa cột sống là gì?

Cột sống là một bộ phận rất phức tạp trên cơ thể, cho phép bạn di chuyển đồng thời cung cấp cho bạn sự ổn định và tư thế đúng. Vì cột sống rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nên nó cũng bị hao mòn rất nhiều.

Bệnh thoái hóa cột sống là khi cột sống bạn bị thoái hóa theo thời gian, dẫn đến đau và giảm chuyển động ở cột sống. Mặc dù tình trạng này xảy ra tự nhiên khi bạn già đi, nhưng nó có thể tấn công bạn sớm hơn những người khác do di truyền và các yếu tố khác. Tình trạng này cũng làm cho bạn có nhiều khả năng phát triển các vấn đề khác ở cột sống, chẳng hạn như: đĩa khử trùng, hẹp ống sống, thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống khi trưởng thành.

Bệnh thoái hóa cột sống xảy ra khi cột sống bị thoái hóa theo thời gian

Tại sao cần biết người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Bạn có thể không biết điều này, nhưng chế độ ăn uống thực sự rất quan trọng đối với sức khỏe cột sống. Trên thực tế, các đĩa đệm bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những gì bạn ăn và cách bạn giữ nước. Chúng phát triển mạnh nhờ cả quá trình hydrat hóa và oxy hóa, vì vậy biết được thoái hóa cột sống nên ăn gì là chìa khóa để ngăn ngừa thoái hóa.

Mặc dù có rất nhiều phương pháp điều trị y tế cho bệnh thoái hóa đĩa đệm, nhưng việc đầu tiên bạn có thể bắt đầu là điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Viêm là một tình trạng mạnh thường dẫn đến đau ở cột sống của bạn, đặc biệt là khi bạn bị bệnh thoái hóa đĩa đệm.

Sau khi biết được thoái hóa cột sống nên ăn gì, hãy tạo một kế hoạch hoặc lịch trình bữa ăn hàng tuần để phù hợp và đảm bảo rằng bạn đang kết hợp tất cả những điều này mỗi ngày có thể hữu ích. Hãy cố gắng cắt giảm lượng đường và đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Phần tiếp theo của bài viết sẽ giúp bạn biết được bị thoái hóa cột sống nên ăn gì.

Chế độ ăn uống thực sự rất quan trọng đối với sức khỏe cột sống

Thoái hóa cột sống nên ăn gì là tốt nhất?

Ngũ cốc nguyên hạt

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, giàu chất xơ và các nghiên cứu cho thấy chúng có mối liên hệ với nhau để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư và nhiều vấn đề khác, bao gồm cả sức khỏe cột sống. Hãy mua thêm yến mạch nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt và nhiều loại khác vào lần sau khi bạn đi mua sắm.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Ngũ cốc nguyên hạt là một gợi ý

Rau xanh

Rau lá xanh là một trong những thứ tốt nhất mà ai cũng có thể ăn và luôn nằm trong danh sách câu trả lời cho câu hỏi “bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?”. Rau xanh cung cấp rất nhiều vitamin K và giúp bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm, loãng xương và bệnh thoái hóa cột sống. Bạn có thể ăn rau bina, cải xoăn, bắp cải và các loại rau xanh tương tự khác.

Rau xanh cung cấp rất nhiều vitamin K và giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh thoái hóa cột sống

Trái cây

Có rất nhiều loại trái cây để bạn lựa chọn và hầu hết tất cả chúng đều rất ngon. Vì thế, khi hỏi “thoái hóa cột sống nên ăn gì?” thì bưởi, quả việt quất, lựu,… là một số lựa chọn tốt. Tất cả chúng đều cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Chất béo lành mạnh

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Hãy bổ sung thêm axit béo Omega-3 trong các loại thực phẩm như cá hồi, các loại hạt, dầu và sữa chua. Omega-3 đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi đột quỵ, giúp kiểm soát bệnh thoái hóa cột sống và được cho là hữu ích cho nhiều loại chức năng của não và cơ thể.

>> Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn có thể dùng thêm đai lưng thoát vị đĩa đệm để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

Hãy bổ sung thêm axit béo Omega-3 để kiểm soát bệnh thoái hóa cột sống

Protein nạc

Gà, ức gà, đậu đều là những nguồn protein nạc tốt, giúp xây dựng cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong máu. Đây là những thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống để ngăn chặn cảm giác thèm ăn đường, điều có thể dẫn đến những lựa chọn thực phẩm không có lợi.

Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất?

Trên đây là 5 thực phẩm tốt nhất để bạn biết được thoái hóa cột sống nên ăn gì. Mong rằng bài viết trên từ dailungcotsong.vn có ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã luôn quan tâm theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!