Cách sử dụng đai lưng đúng chuẩn để bảo vệ cột sống

Đai lưng cột sống là một thiết bị được làm từ các chất liệu đa dạng như kim loại hay vải và gỗ. Sản phẩm này thì được sử dụng trong y học với mục đích chính là cố định cột sống và đồng thời hỗ trợ điều trị và phục hồi cột sống do một số bệnh lý gây ra như là thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sốn hay đau lưng, thoát vị đĩa đệm...

Trong bài viết này thì sieuthiyte sẽ hướng dẫn bạn cách đeo đai cột sống chi tiết nhất.

Cách đeo đai lưng cột sống đúng

Các chuyên gia khuyến cáo là bạn chỉ nên đeo đai lưng cột sống trong trường hợp sau đây:

+ Có các cơn đau cấp tính.

+ Khi bị đau lưng và đau cột sống nhưng phải di chuyển một quãng đường xa trên ô tô hay xe máy...

+ Khi đang điều trị thoát vị đĩa đệm thì bạn nên đeo khi ra khỏi giường để tránh lưng bị tổn thương và đặc biệt là khi mới phẫu thuật lấy khối u thoát vị đĩa đệm xong.

Cách để đeo đai lưng cột sống

Bước 1: Bạn cần xác định xem là mặt trước và mặt sau của đai.

Bước 2: Lật mặt sau của đai rồi sau đó tháo bỏ phần dây thun hỗ trợ.

Bước 3: Bạn kéo căng đai rồi đưa đai vào vùng eo và sau đó căn chỉnh lại đai sao cho có được cảm giác thoải mái nhất.

Bước 4: Tiếp theo là bạn kéo dây thun hỗ trợ ở phía sau về trước để cố định được đai đeo.

Trong quá trình sử dụng đai cột sống thì bạn nên lưu ý một số điểm sau:

+ Sử dụng và kết hợp tập luyện thể thao

+ Bên cạnh việc đeo đai lưng cột sống thì bạn cũng nên dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để thực hiện các bài tập thể dục như yoga hay bơi lội... Những hoạt động thể lực vừa sức và hợp lý không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt của lưng mà sẽ còn tăng cường oxy trong máu,...

+ Xây dựng chế độ ăn hợp lí và giàu dưỡng chất

+ Chế độ dinh dưỡng cũng sẽ đóng vai trò rất lớn trong quá trình điều trị và phục hồi dành cho những người mắc các bệnh lý về cột sống.

Đeo đai lưng cột sống không đúng cách gây hậu quả gì?

Mặc dù có những tác dụng tích cực đối với những người bệnh, thế nhưng nếu sử dụng sai cách thì những chiếc đai lưng cột sống này sẽ có thể gây nên hệ lụy khôn lường.

Trên thực tế thì đai lưng cột sống chỉ được khuyến khích sử dụng khi phát hiện mắc các bệnh về cột sống dẫn và tới các cơn đau phải sử dụng thuốc. Tuy nhiên thì việc sử dụng đai cột sống không đúng trong thời gian dài (24/24h) thì sẽ làm ảnh hưởng tới cấu trúc của cột sống và khiến cho cột sống của bạn phụ thuộc vào thiết bị này rồi dần dần cột sống sẽ yếu đi và mất đi độ dẻo dai vốn có.

Cùng với cách sử dụng đai lưng cột sống như thế nào là chuẩn nhất thì sieuthiyte đã chia sẻ bên trên, hy vọng là bạn đã có cách đeo đai lưng đúng nhất và phù hợp. Nếu như bạn có thêm những thắc mắc thì hãy liên hệ ngay sieuthiyte nhé!