Đai Lưng Cột Sống Osaka

Thời gian gần đây, thời tiết bắt đầu chuyển lạnh đột ngột, vì thế những cơn đau lưng xuất hiện ngày càng khiến chất lượng cuộc sống của nhiều người bị ảnh hưởng. Đau lưng khiến bạn không thể làm việc tốt, cũng chẳng thể tập trung mà lại ăn uống không ngon. Vậy nguyên do là đâu? Và cách nào để chữa đau lưng hiệu quả nhất trong thời điểm này. 

Hãy theo dõi bài viết này để tìm câu trả lời nhé.

Vì sao thời tiết lạnh lại khiến đau lưng? (Ảnh: Internet).

Tại sao thời tiết chuyển lạnh khiến đau lưng?

Khi thời tiết bắt đầu chuyển biến thất thường, đặc biệt chuyển lạnh, các cơn đau lưng sẽ xuất hiện, bắt đầu từ giữa các xương khớp rồi lan ra các bộ phận khác. Nguyên do là bên trong các khớp, cơ, xương khớp của cơ thể có các thụ cảm thể. Những bộ thu này khá nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ và áp suất khí quyển, đặc biệt là khi nhiệt độ xuống thấp. Vai trò của các bộ thu này là tiếp nhận các kích thích và phản ứng lại với môi trường. Ngoài ra, chúng còn có vai trò cung cấp thông tin về cơ thể, thúc đẩy các phản ứng hóa học và vật lý, trong đó có những cơn đau lưng.

Cơn đau lưng còn xuất hiện do điều kiện môi trường sống thiếu thốn, không có đủ ấm, nhà không kín gió, vì thế, cơn đau lưng thường xuất hiện nhiều, gây phiền toái đến cuộc sống của nhiều người. Vào mùa đông, thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ xuống thấp, vì thế gân cơ của bạn bị co rút lại, sự thay đổi của các hoạt động bên trong cơ thể, khiến cơn đau lưng xuất hiện nhiều hơn. Đặc biệt với người già, chức năng của các hoạt động sẽ ngày càng suy yếu, khí huyết bên trong cơ thể không còn lưu thông tốt như trước, các xương khớp vì thế cũng khô cứng, gây xuất hiện cơn đau lưng.

Phòng ngừa và chữa đau lưng mùa lạnh

Để phòng ngừa và chữa đau lưng hiệu quả trong mùa lạnh, bạn cần thực hiện một số biện pháp như sau: 

Bạn cần giữ cơ thể đủ ấm bằng cách mặc nhiều quần áo ấm, choàng khăn quàng cổ, đeo tất tay chân. Đặc biệt, khi có việc phải ra ngoài nhiều, bạn cần mặc quần áo tay dài, choàng áo khoác, mang giày trùm kín chân và choàng khăn quàng cổ. Nếu gặp phải tình trạng đau lưng, bạn cần thực hiện động tác massage, thoa dầu, xoa bóp vùng lưng bị đau. Trong thời tiết lạnh giá, cần tắm rửa bằng nước ấm và vệ sinh sạch sẽ cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần tắm trong khoảng 15 - 20 phút và tránh gió lạnh lùa vào cơ thể khi tắm. 

Bạn cần mặc áo ấm, choàng khăn ấm trong mùa lạnh để phòng ngừa đau lưng mùa lạnh. (Ảnh: Internet).

Ngoài ra, bạn cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học bao gồm những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Uống nhiều nước trong thời tiết này để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi, chuyển hóa giữa các chất tiến triển tốt hơn. 

Tập thể dục đều đặn trong thời gian này cũng là một trong những việc cần thiết để giảm thiểu cơn đau lưng trong mùa lạnh. Sẽ khó lòng có thể gìn giữ thói quen tập thể dục một cách đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn viện nhiều lý do cho sự lười biếng của bản thân. Thay vì đó, hãy xỏ chân vào giày rồi bắt đầu chạy với một bản nhạc yêu thích. Chỉ cần chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn đã có thể giảm thiểu cơn đau lưng hiệu quả rồi đấy. 

Nếu cơn đau lưng xuất hiện với cường độ quá nhiều, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời. 

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn chữa cơn đau lưng hiệu quả trong mùa lạnh. Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp hiệu quả giúp bạn chăm sóc tốt sức khỏe của bản thân mỗi ngày.