Đai Lưng Cột Sống Osaka

Nỗi ám ảnh mang tên đau lưng luôn khiến chất lượng cuộc sống của nhiều người bị ảnh hưởng. Vì thế, muốn sở hữu một cuộc sống hạnh phúc hơn, bạn nên giảm thiểu những thói quen xấu này mỗi ngày.

Những thói quen gây cơn đau lưng cho bạn. (Ảnh: Internet).

Ngồi sai tư thế quá lâu

Nhiều người biết việc ngồi sai tư thế là nguyên nhân chính gây nên cơn đau lưng, tuy nhiên nhiều người vẫn ngồi sai tư thế thường xuyên dẫn đến tình trạng đau lưng ngày càng diễn ra nặng hơn. Khi bạn ngồi sai tư thế quá lâu, bạn đã vô tình gây áp lực lên các khớp gối, cơ bắp, đĩa đệm, gây đau đớn cho bạn rồi đấy. Vì thế, nếu đã mắc chứng đau lưng, bạn nên chỉnh lại tư thế ngồi đúng hơn. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo rằng, không gian làm việc của bạn cũng thông thoáng, sạch sẽ nhé.

Lười tập thể dục

Nếu bạn đang bị hành hạ bởi những cơn đau lưng, bạn hãy dừng ngay thói quen nằm ườn ở nhà ngủ nữa. Hãy ra ngoài, chạy bộ hoặc đi bộ để rèn luyện sức khỏe của bản thân nhé. Việc tập thể dục tưởng chừng như đơn giản, nhưng ít ai có thể giữ được thói quen này thường xuyên được. Tuy nhiên, không phải là không thể hiện thực hóa điều này được. Bằng việc luyện tập mỗi ngày một ít trong khoảng 10 phút và nghĩ tới hậu quả của việc lười tập thể dục sẽ gây nên những cơn đau lưng ra sao, bạn có thể giúp các cơ mạnh mẽ, tăng lưu thông cho các khớp, mang lại cảm giác thoải mái cho bạn.

Nâng vật quá nặng

Nguyên nhân lớn gây nên cơn đau lưng cho bạn, chính là mang vác những vật quá nặng. Nếu công việc của bạn bắt buộc phải mang vác những vật quá nặng, bạn hãy giảm tải áp lực trên chúng. Dẫu biết rằng công việc mưu sinh quyết định đến miếng cơm manh áo của cả gia đình bạn, tuy nhiên, nếu bạn cứ tiếp tục làm công việc này, tình trạng đau lưng sẽ ngày càng nặng. Thử hỏi khi sức khỏe mất đi, làm sao bạn có thể gánh gồng những trách nhiệm khác?

Uốn cong quá nhiều

Nguyên nhân lớn khiến cho tình trạng đau lưng diễn ra nhiều hơn chính là tình trạng uốn cong quá nhiều của bạn đấy! Ít người biết rằng một số động tác thể hình đôi khi lại gây nên những chấn thương khác nhau cho bạn. Uốn cong về phía trước quá nhiều sẽ gia tăng áp lực đĩa đệm phía sau, dẫn đến những cơn đau cơ và đau lưng. Vì thế, khi rèn luyện thể dục thể thao hay tập luyện các động tác yoga, bạn nên hạn chế việc uốn cong người về phía trước, thực hiện các bài tập dồn lực ngược lại để cân bằng. Vì thế, lưu ý những điều này khi tập thể dục để hạn chế cơn đau lưng diễn ra nhé.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá chưa bao giờ là thói quen tốt cho sức khỏe cả. Và kể cả đau lưng cũng vậy. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ đau lưng của bạn. Bỏ thuốc lá là một hành trình dài đòi hỏi lòng can đảm của bạn, vì thế, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kế hoạch bỏ thuốc lá hiệu quả nhé.

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây nên cơn đau lưng cho bạn. (Ảnh: Internet).

Đừng để cơn đau kéo dài trong âm ỉ

Chúng ta thường có thói quen là ít khi đi khám bệnh dẫu có bệnh. Và dù có đau lưng đến mức nào, bạn vẫn sẽ để mặc chịu đựng và chờ đợi cơn đau qua đi. Tuy nhiên, dẫu bạn có chịu đựng bao lâu đi nữa, cơn đau lưng vẫn chực chờ nuốt chửng bạn mà thôi. Cách tốt nhất để giảm thiểu cơn đau lưng là hãy đến bác sĩ chuyên khoa về vấn đề này để giải quyết sớm nhé.

Trên đây là những thói quen mà bạn cần phải hạn chế nếu không sẽ khiến cơn đau lưng kéo dài. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn giảm thiểu được những thói quen xấu gây nên cơn đau lưng cho bạn nhé.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và bình an.