Những thực phẩm điều trị dứt điểm cơn đau lưng?

Những cơn đau lưng kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Không chỉ khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn mà còn hiệu suất công việc ngày càng giảm sút. Thật không còn cách nào khác, bạn phải thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm thiểu cơn đau lưng này thôi. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thực phẩm cần thiết để điều trị bệnh đau lưng. Hãy cùng tham khảo nhé.

Những thực phẩm cần thiết để điều trị bệnh đau lưng. (Ảnh: Internet)

Thực phẩm giàu chất xơ

Một chế độ ăn uống nhiều chất xơ sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe và chất dinh dưỡng cho bạn. Rau củ quả hằng ngày sẽ góp phần điều trị căn bệnh táo bón. Ít ai biết, căn bệnh táo bón chính là nguyên nhân gốc rễ hình thành nên những cơn đau lưng của bạn đấy! Vì thế, mỗi ngày, hãy ăn nhiều rau củ, quả hằng ngày nhé.

Thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ điều trị cơn đau lưng. (Ảnh:Internet).

Nước

Cơ thể của con người, nước là một phần không thể thiếu. Hãy thử tưởng tượng mà xem, nếu cơ thể bạn thiếu nước, làm sao các cơ quan hoạt động tốt? Thiếu nước cũng là nguyên nhân gây nên các cơn đau lưng cho bạn đấy. Vì thế, mỗi ngày, hãy mang theo bên mình một chai nước nhé.

Nước điều trị cơn đau lưng. (Ảnh:Internet).

Thực phẩm giàu kali

Kali là một chất làm giảm sưng và chất điện phân quan trọng cho các chức năng cơ bắp và thần kinh. Nếu bạn đang bị đau lưng, bạn hãy sử dụng các thực phẩm chứa kali trong bữa ăn như rau lá xanh, bơ, chuối, nước dừa…

Thực phẩm giàu kali giảm sưng và chất điện phân quan trọng cho cơ bắp và thần kinh. (Ảnh: Internet).

Sữa hay những chế phẩm từ sữa

Sữa là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe. Hầu như ai cũng đều biết đến lợi ích tuyệt vời của nó rồi.  Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, trong sữa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi – chất dinh dưỡng rất có ích cho người gặp vấn đề về xương khớp, chẳng hạn như đau lưng. Cung cấp chất canxi càng nhiều cho cơ thể, bạn càng giảm thiểu cơn đau lưng đến bất chợt.

Sữa chứa canxi – chất dinh dưỡng có ích cho xương khớp. (Ảnh: Internet)

Quả óc chó

Quả óc chó tưởng chừng như chỉ là một thức quà ăn cho vui, tuy nhiên lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng. Thành phần trong quả óc chó gồm có omega 3, vitamin, photpho,… Đây đều là những chất góp phần quan trọng trong việc phát triển của xương khớp. Đặc biệt, phụ nữ đang mang thai có thể lựa chọn thực phẩm này để bồi bổ cho trẻ trong thời kỳ mang thai.

Quả óc chó là thực phẩm hỗ trợ điều trị cơn đau lưng. (Ảnh: Internet).

Đậu đen

Nghe đến đậu đen, người ta đã nghĩ ngay đến chè đậu đen, một thức uống giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, ít ai biết đậu đen còn là một thực phẩm hỗ trợ dứt điểm cơn đau lưng cho bạn. Trong hạt đậu đen, có chứa các thành phần như các loại vitamin, khoáng chất, omega 3, … Không chỉ là một loại thực phẩm lợi tiểu, giải nhiệt, giải độc, đậu đen còn là bài thuốc dân gian điều trị căn bệnh phong thấp, đau lưng cho người cao tuổi. Bạn có thể nấu chè đậu đen hoặc thêm đậu đen vào trong các món ăn để thêm vị đậm đà đều được.

Đậu đen là một trong những thực phẩm hỗ trợ điều trị đau lưng. (Ảnh: Internet).

Ngũ cốc

Các loại thực phẩm chữa đau xương khớp với ngũ cốc như đậu đỗ, gạo lứt, bắp rang, lúa mạch… Trong ngũ cốc, có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho xương khớp. Đây đều là những chất dinh dưỡng hỗ trợ nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện sức đề kháng, làm chậm quá trình oxy hóa, giảm lão hóa.

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm hỗ trợ điều trị cơn đau lưng. (Ảnh: Internet).

Hải sản

Một thực phẩm hàng đầu lọt vào danh sách các thực phẩm dành cho bệnh xương khớp, đau lưng, phải kể đến là hải sản. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong cá biển có chứa nhiều chất béo omega3, có tác dụng chống lại những cơn đau lưng. Có thể kể đến một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… Ngoài cá, các loại hải sản khác như cua, tôm, ốc, sò… đều là những thực phẩm cung cấp canxi cho bạn hỗ trợ điều trị cơn đau lưng đến bất chợt.

Hải sản là một trong những thực phẩm cung cấp canxi hỗ trợ điều trị đau lưng. (Ảnh: Internet).

Bạn đã biết những thực phẩm điều trị cơn đau lưng là gì? Nếu chưa biết, bạn hãy thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm không thể thiếu trên đây nhé. Hy vọng bài viết này sẽ hỗ trợ bạn điều trị căn bệnh đau lưng dứt điểm nhé.